Ein Seminarurlaub der besonderen Art - Lernen Sie im Urlaub in herrlicher Natur und gehobenem Hotelambiente wie Sie Stress rechtzeitig vorbeugen und einen achtsamen Lebensstil entwickeln können.
- Abschalten unmöglich? Black Berry und Computer immer an?
- Konzentrationsstörungen?
- Nicht mehr kreativ? Vergesslich?
- Innerlich abgestorben?
- Körperliche Stresssymptome, wie Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und häufige Müdigkeit?
Die Auszeitwoche in Balderschwang und das Auszeit-Einzelcoaching in Garmisch-Partenkirchen bieten Ihnen mehr als nur Urlaub.
Gönnen Sie sich einen Seminarurlaub mit einem Mix aus Regeneration, Achtsamkeit, Entspannung, Meditation und Bewegung. Hier können Sie richtig abzuschalten und lernen durch Entspannung und Bewegung in freier Natur Körper und Geist wieder zu spüren. Sie werden, zurück im Alltag, an der richtigen Stelle „Nein“ sagen können, achtsam mit sich selbst umgehen und die oft hohen Ansprüche an sich selbst herunter schrauben. Sie nehmen hilfreiche Entspannungstricks für den Alltag mit nach Hause, Mini-Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen und konkrete Techniken, um eingefahrene Mechanismen zu durchbrechen.
Termine:
Auszeitwoche Deluxe Balderschwang:
Auszeitwoche Deluxe Balderschwang: 5.10.-9.10.2020
Seminare, die Sie zu einem deutlich entspannteren Menschen machen und Ihren Lebensstil grundlegend verändern werden.
Angebots-Überblick Hotel Hubertus unplugged Balderschwang
- Eine Woche im Wellness-Hotel mit Blick auf grüne Wiesen und herrliches Allgäuer
Bergpanorama - 4 Saunen mit täglichen Saunaaufgüssen
- Aufenthalt im Doppelzimmer im gehobenen Landhausstil, ohne Einzelzimmeraufschlag
- Wohlfühl-Kulinarik: Vollpension mit leckeren Menüs aus gesunder, vielfältiger reichhaltiger
Vitalkost. - Wanderstöcke stehen zur Verfügung, Mountainbikes sind ausleihbar
- Wunderschöne Gegend zum Spazieren, MTB oder Wandern auf unzähligen Wegen mit
idyllischer Kulisse des Naturparks Nagelfluhkette
Ablaufüberblick und Preise "Auszeitwoche Deluxe Hotel Hubertus Balderschwang"Angebots-Überblick Seminar Auszeitwoche Deluxe
- Wirksame Techniken zum Druckabbau in Beruf und Alltag
- Gelassenheitsstrategien für Körper & Geist entwickeln
- Lernen praktischer „Entspannungs-Quickies“, Atem- und Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken für den Alltag
- Das Seminar und Coaching gilt der eigenverantwortlichen Prävention und Anregung zur selbständigen Lebensstilveränderung, es kann und soll nicht die professionelle fachliche Hilfe im Falle eines akuten Burnouts oder einer anderen akuten Krankheit ersetzen.
- Bewegung ist Leben – gemeinsame Achtsamkeitsgänge und selbständiges Spazieren, Wandern, Radeln in freier Natur
- ca. 4 bis 10 Teilnehmer – hier ist einerseits der Austausch untereinander sehr
hilfreich, so gibt der eine Erfahrungs-Input, der dem anderen weiter hilft und
gleichzeitig ist die Privatsphäre für jeden Einzelnen zwischen den Seminareinheiten
großzügig gesichert. - Dauerhafte Anwendbarkeit: Konkrete Techniken zum achtsamen Stressabbau im Alltag, Handoutsur zur Selbstreflexion und zur Verwendung für
zu Hause, Entspannungs-Tracks
für Daheim und Nachbetreuung. - professionelle Trainerin & Coach Veronika Herrmann
| Auszeitwoche Deluxe Balderschwang |
1.147,- bis 1.295,- Euro, p. P. je nach verfügbarer Zimmerkategorie
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| Auszeit-Einzelcoaching 3 Tage Garmisch-Partenkirchen |
1.200,- Euro ohne Übernachtung |
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Weitere Seminare und Vorträge von Veronika Herrmann finden Sie hier.
Weitere Auszeitseminare mit Veronika Herrmann finden Sie hier.
- 4 Tages-Seminar und Achtsamkeitsgänge mit professionellem Coach für Stressmanagement
- Seminarunterlagen und Seminarmaterial
- Nachbetreuung und Entspannungs-Tracks für zu Hause
- 4 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel
- Geräumiges Doppelzimmer mit Top-Ausstattung
- Vollpension mit leckerer Vitalkulinarik
- Zugang zu Wellness- und Spa-Bereich und Ausstattung
- 1 Massage ˜ 50 min
- Basis Equipment für Achtsamkeitsgänge
Das sagen die Teilnehmer
Annemarie, Auszeitwoche 2019
Carolin, Auszeitwoche 2019
Tobias, Auszeitwoche 2019
Zwei Jahre ist es her, seitdem ich mit meiner Freundin die Auszeitwoche bei Dir genießen durfte. Die Erfahrung bei Dir hat mich geprägt und ich bin seither den Weg der Achtsamkeit weitergegangen. Eine große Bereicherung, für die ich Dir sehr verbunden bin.
Susanna Moor, Unternehmerin, 44 J.
Das Auszeit-Einzelcoaching bei Veronika Herrmann hat mir wirklich viel gebracht. Ich sehe jetzt viele Dinge aus einer anderen Perspektive. Ich konnte mich auf meinen Körper besinnen und einfühlen. Ich habe Übungen für mich bekommen, um besser abschalten zu können. Und einiges über mich selbst erfahren, wie ich es selbst nicht gedacht hätte. Viele Verknüpfungen und Zusammenhänge. Das war echt der Hammer. Lieben Dank dafür!
Natalie, Store Managerin, 33 J.
Die Auszeitwoche hat mir gezeigt, dass man seine Ängste überwinden kann. Das hat mir sehr viel Halt und Stärke für mein Leben mitgegeben. Darauf baue ich jetzt auf. Es funktioniert, weil ich von Veronika Herrmann die richtigen "Werkzeuge" bekommen habe! Durch den Refresher konnte ich ein Jahr nach der Auszeitwoche noch weitere Themen angehen, weil ich weiß das es möglich ist Dinge zu verändern! Das ist super, weil ich losgehen und mein Leben bewusst und angstfrei leben kann. Ich kann nur jedem empfehlen loszugehen. Für mich war und ist Veronika Herrmann ein toller Coach dafür, offen, empathisch und sehr viel Gefühl für die Gruppe und jeden Einzelnen!
Sabine Greiner, Friseurmeisterin, 52 J.
Ich war im letzten Jahr bei der Auszeitwoche. Im Jahr zuvor hatte ich mich selbständig gemacht, sehr viel gearbeitet und wollte genau das: eine Auszeit. Einmal anhalten, ohne ständig zu überlegen: Was muss dringend als nächstes gemacht werden? In diesem Jahr war ich beim Refresher-Seminar. Der Termin war schon relativ früh gebucht und in meinem Kalender markiert. Das war gut, so konnte mich schon auf meine Auszeit freuen! Der „Refresher“ wirkt noch nach: z.B. gelingt es mir tatsächlich, weniger, aber effektiver arbeiten. Die Achtsamkeitsübungen sind toll für den Alltag und lassen sich einfach integrieren. Ich kann mir gut vorstellen, dass der jährliche Refresher zu meinem festen „Auszeit-Anker“ wird. Herzlichen Dank an Veronika für die Aufmerksamkeit, Feedbacks und Impulse!
Isabella Busemann, Architektin, 52 J.
Ich war beim Auszeit-Refresher und bin begeistert, dass ich knifflige Themen für mich geklärt habe, tiefe Entspannung mit nach Hause nehme und mich freue, gestärkt für meine Familie und Kunden da sein zu können. Veronika Herrmanns Achtsamkeits- und Entspannungstipps lassen sich prima in den Alltag integrieren und garantieren mir wunderbare Auszeit-Momente. Beim nächsten Auszeit-Refresher bin ich sehr gerne wieder dabei.
Henriette Krauth, Wirtschaftsmediatorin und Businesscoach, 56 J.
Das höre ich immer wieder. Das Erstaunliche ist: die Welt geht gar nicht unter wenn Sie sich nur eine Woche für sich gönnen! Ihr Chef oder Ihre Kollegen müssten auch ein paar Tage überbrücken wenn Sie krank wären. Der Partner kauft selbst ein, wenn der Kühlschrank leer ist, der Rasen bleibt einen Zentimeter länger und die Kinder kochen sich Spaghetti. Das geht! Stellen Sie sich mal kurz vor, es gäbe Sie morgen nicht mehr an diesem Ort an dem Sie so wichtig sind. Was würde passieren? Ein anderer würde für Sie einspringen. So ist das, Sie sind ersetzbar.
- Wann sind Sie abends zuletzt zu Bett gegangen, mit dem Gefühl, dass Sie an diesem Tag auch etwas für sich selbst getan haben?
- Lange her? Leiden Sie oft an Magen,- Rücken- oder Kopfschmerzen?
- Wann hatten Sie zuletzt so richtig Lust zu arbeiten und Energie für Ihren Partner?
Halten Sie das Hamsterrad kurz an!
Ihre Überstunden und den Resturlaub wollten Sie sowieso noch abbauen. Sie haben viel geleistet – und sich einen kleinen Ausgleich verdient.
| Seminar mit Profi-Coach | Erstklassiges Hotel beim Seminar Auszeitwoche Deluxe | Outdoor-Aktivitäten |
|---|---|---|
| Tiefenentspannung Körperübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken für schnellen, wirksamen Entspannungseffekt Sofortiges Ankommen im Hier und Jetzt... |
Wohlfühlambiente ausgezeichnetes 4-Sterne Hotel mit luxuriösem Spa- und Wellnessbereich mit Saunalandschaft und regenerierenden Anwendungen. Inklusive einer Massage ˜ 50 Minuten |
Vitalität Den eigenen Körper spüren - Spazieren, Radeln oder Mountainbiken, Wandern und Golfen im traumhaften Alpenpanorama |
| Gelassenheit ist lernbar – mit Stressmanagement-Strategien für den Alltag & Achtsamkeitslehre und Druckabbau-Strategien & verschiedenen Entspannungstechniken für Alltagssituationen | Leckere Vitalkulinarik im schönen Restaurant oder auf der Sonnenterrasse Vollpension mit Vitalfrühstück, Mittagsbüffet und einer Auswahl erstklassiger Menues aus regionalen Produkten am Abend |
Achtsamkeits-Gänge - Achtsames Gehen inmitten spezieller Kraftplätze der Natur |
| Zeit für die Aufarbeitung aktueller Lebensthemen & achtsame Reflexion von Gedanken und Gefühlen, Beziehungen, Einstellungen, Lebensvisionen - für Ihre Lebensstiländerung, angepackt von Ihnen selbst als gesunder, Eigenverantwortung übernehmender Mensch |
Rückzugsoase Geräumiges Doppelzimmer mit Bergblick, im natürlichem und stilvollem Landhausstil Ausstattung: Dusche, WC, Flatscreen-TV, Telefon. WLAN in der Hotellobby |
Natur heilt Seele „Entspannungsquickies“, Achtsamkeitseinheiten und Meditationsübungen an frischer Bergluft |
| Steuerliche Absetzbarkeit der Seminare und Einzelcoachings zur Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsförderung möglich. |
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Seit 2006 ist sie selbständig mit eigener Praxis, gibt Stressmanagement-Trainings für Firmen und Kurse in Progressiver Muskelrelaxation und Meditation oder hält Vorträge.
Veronika Herrmann – Ihr professioneller Coach:
Als ursprüngliche Physiotherapeutin hat sich Veronika Herrmann zum lösungsorientierten Coach, zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) und zur Stressmanagement- und Entspannungstrainerin mit dem Schwerpunkt Selbsterkenntnis & Achtsamkeit weitergebildet. Sie arbeitet als selbständige Vortragsrednerin, Coach und Seminarleiterin für Stressmanagement. Veronika Herrmann ist aktive Bergsportlerin und kennt die Wichtigkeit der Regeneration von Körper und Geist. Ihr Hauptanliegen ist es, Ihren Teilnehmern einen entspannten und achtsamen Lebensstil in der Alltagspraxis nahe zu bringen und ihn unabdingbar auch selbst zu leben.
Weitere Informationen zur Arbeit von Veronika Herrmann finden Sie unter www.veronika-herrmann.de.
Abonnieren Sie jetzt kostenlos den monatlichen Auszeit-Tipp von Veronika Herrmann als Newsletter:
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Sie können den effektiven Erholungswert von drei Wochen, in nur einer Arbeitswoche erreichen.
Sie wissen, dass in einem normalen Urlaub der Erholungseffekt erst nach einer Woche überhaupt einsetzt: Mit gezielten Techniken erreichen wir gemeinsam, dass Sie sofort loslassen können und diese Fähigkeit in den Alltag mitnehmen.
Erst die zweite Urlaubswoche weckt die Lebensgeister, bedingt durch das Zusammenspiel von Körper und Geist: Gezieltes Energietanken mit Meditation und Outdoor-Aktivitäten lässt Sie ein wunderbares, vitales Körpergefühl erfahren, das Sie mit nach Hause nehmen können.
Erst dritte Woche wirkt für gewöhnlich nachhaltig: mit der Auszeitwoche bewältigen Sie Lebensthemen und nehmen konkrete Werkzeuge zur nachhaltigen Erholung und Bewältigung herausfordernder Situationen in den Alltag mit. Beispielsweise Körperübungen für's Büro wie daheim, Reaktionsmuster für wiederkehrende Konfliktsituationen und vor allem: ein neues Selbstwertgefühl.
Sie nehmen sich eine einzige Arbeitswoche lang Zeit für sich. Ihr Alltag wird dauerhaft leichter.
Das ist unbezahlbar.
Sie wissen, dass Sie eine Auszeit brauchen. Sie haben danach gesucht. Aber Sie zögern noch. Wie schon so oft. Stress ist ein Teufelskreis, Sie werden wieder alles andere wichtiger empfinden als sich selbst.
Handeln Sie jetzt!
Sie brauchen keine Erlaubnis von jemand anderem für Ihre „Reise zu sich selbst“. Schon die konkrete Aussicht auf Ihre Auszeit, wirkt gegen die Angespanntheit.
Belohnen Sie sich für Ihre permanente Höchstleistung mit einer einzigen Arbeitswoche Auszeit mit Wirkung für Ihr ganzes Leben. Und Sie haben Ruhe vor dieser Stimme, die sagt, „mach endlich was!“.
Denn Sie haben den ersten Schritt getan um Ihr Leben zu verändern.
Sie werden spüren, wie allein diese Entscheidung Ihnen deutlich mehr Entspannung verschaffen wird.
Ich habe mich darauf spezialisiert, Menschen achtsam Mut zu machen und ihre Begeisterung für die schönen Dinge im Leben zu wecken. Das bewirkt, dass Sie sich selbst liebevoll reflektieren können und besser spüren, was Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen und was den von anderen entspricht. Meine Werkzeuge zeigen Ihnen den Umgang mit Druck im Berufsalltag und wie einfach es gehen kann, privaten wie beruflichen Konflikten ins Auge zu sehen. Sie lernen es, sich regelmäßig Raum für Entspannung zu schaffen und Freude an einem zufriedenen Lebens- und Arbeitsstil zu haben.
Zu diesem Zweck verbinde ich im Seminar Auszeitwoche effektive Methoden der Selbstreflexion mit leichten Körperübungen wie Atem- und Achtsamkeitstechniken, verschiedenen Meditationseinheiten, Entspannungstechniken drinnen und Achtsamkeitsgängen draußen.
Wenn Sie den Wunsch nach mehr Gelassenheit in Ihrem Berufsalltag haben, dann sind Sie im Seminar Auszeitwoche richtig.
P.S. Haken Sie bei Ihrem Arbeitgeber nach, Teilnehmer bekommen das Seminar Auszeitwoche auch als Stressmanagement-Fortbildung anerkannt. Dazu ist das Seminar von Montag bis Freitag angesetzt. Alternativ können Sie das dreitägige Auszeit-Einzelcoaching buchen.